Наразі стрес – це наша дійсність і ми не можемо його позбутися. Адже війна і її наслідки оточують нас зусібіч. Але ми маємо вибір, чи дозволити собі глибше й глибше занурюватися у вирву стресу, чи навчитися триматися на поверхні. Задля цього необхідно брати під контроль те, що ми стовідсотково можемо контролювати. А це в першу чергу ми самі, наше дихання і тіло.

Як в кризовий момент змістити фокус уваги з емоцій на реальність, як позбутися напруги, що перехоплює подих, як розслабити скуті м’язи за допомогою багатолітніх дихальних практик, розповідає психологиня Вікторія Ратєєва.

Проєкт здійснено за підтримки Фонду сприяння демократії Посольства США в Україні. Погляди учасників заходу не обов’язково збігаються з офіційною позицією
уряду США.

Supported by the Democracy
Grants Program of the U.S. Embassy in Ukraine. The views of the authors do not necessarily reflect the official
Position of the U.S. Government.